Витамины от прыщей: полезные блюда, что купить в аптеке

49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьиКаждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Содержание статьи

  • Дешевые и эффективные
    • Для волос
    • Для ногтей
    • Для кожи
    • Для иммунитета
    • Взрослым
    • Для детей
  • Аналоги
    • Ультра Д 3
    • С кальцием и магнием для сердца
    • Группы В
    • Аналоги Супрадин
  • Для женщин
    • При планировании беременности
    • Для беременных
    • Для кормящих мам
    • При климаксе
  • Для мужчин
  • Список топ 5 самых дешевых в аптеке
  • Полезное видео
  • Заключение

ul

Содержание
  1. Враги красоты: продукты, способны вызвать угревую сыпь
  2. Виды витаминов, несущих пользу коже
  3. Важные для кожи микроэлементы
  4. В каких продуктах найти полезные витамины?
  5. Содержание:
  6. Как понять, что не хватает витаминов
  7. Что является «спасителем»
  8. Прием витаминов и дозировки
  9. Для женщин
  10. При планировании беременности
  11. Для беременных
  12. Для кормящих мам
  13. При климаксе
  14. Для мужчин
  15. Список топ 5 самых дешевых в аптеке
  16. Заключение
  17. В каких продуктах содержится витамин Е?
  18. Витамины и микроэлементы в составе хвои
  19. Правила заготовки хвои
  20. Хвоя в народной медицине
  21. Лечебные свойства хвои
  22. Из хвои готовят оздоравливающие
  23. Хвоя с луковой шелухой и шиповником
  24. Как приготовить целебный отвар из луковой шелухи, хвоинок и шиповника в домашних условиях
  25. Отвар из хвои для сердца
  26. Для снижения высокого давления
  27. Настой противоастматический
  28. Хвоя для оздоровления печени
  29. Зеленые шишки для лечения суставов
  30. Тоник для кожи
  31. Еловые иглы — полезные свойства и противопоказания
  32. Еловая мазь для лечения кожи
  33. Отхаркивающее средство из молодых зеленых шишек ели
  34. Маска от шелушения кожи зимой
  35. Отвар хвои для красоты и здоровья волос
  36. Для лечения заболеваний почек
  37. Варенье из молодых шишек ели
  38. Сок и жмых из молодых веточек для ингаляций и ванн
  39. От заложенного носа и для полоскания горла
  40. Противопоказания к применению хвои

Враги красоты: продукты, способны вызвать угревую сыпь

На первом месте среди вредных продуктов стоит сахар, точнее, пища, содержащая его в избытке. Сахар – это быстрорасщепимые углеводы, больше всего его содержится в:

  • газированных напитках;
  • нектарах;
  • шоколадных конфетах и плитках, батончиках, глазированных вафлях (сладкоежки должны помнить – молочный и белый сорта шоколада скрывают куда большую опасность для кожи, чем горький черный, поскольку последнего нельзя съесть много за один присест);
  • мучных изделиях (торты, пирожные, особенно со сливочным и масляным кремом, печенье, слойки, булочки и другая выпечка).

Также стоит ограничить:

  • жареные и жирные блюда;
  • копчености;
  • отдельные виды молочных продуктов, требующие длительного расщепления (все сорта мороженого, кроме фруктового льда, твердые сыры, сливки и сметана жирностью более 20%);
  • орехи различных сортов (их оптимальная доза составляет 100 г, или 5-6 ядер грецких орехов; любителям посидеть в дружеской компании с пивом и солеными орешками стоит задуматься, почему их сальные железы работают в активном режиме);
  • кофе (в разумных количествах он приносит пользу, но употребление более 4 чашек в сутки вызывает увеличение кортизона в крови, а это приводит к сыпи).

ul

Виды витаминов, несущих пользу коже

Доводилось ли вам размышлять над тем, что самые полезные витамины всегда можно найти у себя под рукой? К ним относятся А, С, Е, а также почти вся группа В. Их можно найти в составе любых капсул и драже, правда, в различных пропорциях.

Не все витамины группы В можно синтезировать и включить в состав таблеток. Поэтому в тяжелых случаях угревой сыпи имеет смысл проколоть курс инъекций.

А теперь расскажем о пользе каждого витамина подробнее.

Витамин А, или ретинол, отвечает не только за остроту зрения. Он ускоряет деление новых клеток в процессе регенерации, предупреждает появление сыпи, выступает в роли естественного антиоксиданта, замедляет старение. А как же каротин, который содержится в моркови и других овощах?

Это растительная форма витамина А, который при попадании в организм превращается в ретинол. Не забывайте, что каротин будет усваиваться в организме только в сочетании с жирами. Решили жевать морковь регулярно? Заправьте ее сметаной или растительным маслом, так будет гораздо больше пользы.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Для быстрого избавления от черных точек, угревой сыпи и прыщей, а также для омоложения кожи лица, рекомендуем ознакомиться с этим эффективным средством.

Узнать подробности…

Группа В насчитывает 12 витаминов, каждый из них по-своему полезен для дермы. Эта группа станет незаменимой для обладателей жирной, пористой, склонной к образованию угрей кожи.

Витамины улучшают кровообращение, способствуют очистке пор и выводу токсинов наружу, ускоряют заживление шрамов и рубцов, предотвращают размножение вредных микроорганизмов в верхних слоях кожного покрова.

Самыми важными в борьбе с прыщами считаются витамины:

  • B3 (PP), или никотиновая кислота, оказывающая противовоспалительное действие;
  • B5, нормализующий гормональный фон;
  • B6, участвующий в белковом обмене;
  • B12, помогающий перерабатывать белки, жиры и углеводы.

Витамин С, или известная нам с детства «аскорбинка» обладает замечательной способностью укреплять иммунитет, повышать защитные силы организма. Также он:

  • ускоряет заживление порезов, трещин, ранок на коже;
  • уменьшает раздражение;
  • укрепляет структуру кожного покрова;
  • делает лицо более свежим, сияющим;
  • сокращает угревую сыпь (на щеках, носу, спине).

Витамин Е, или токоферол, лучше всего сохраняет полезные свойства в масляных растворах. Он считается природным антиоксидантом, способен:

  • продлить молодость кожи;
  • стимулировать процессы регенерации (восстановления и роста новых клеток взамен отмерших);
  • предупредить атрофию мышц;
  • защитить кожу от негативного воздействия свободных радикалов;
  • улучшить переработку кислорода в клетках;
  • ускорить расщепление белков, жиров и углеводов;
  • ускорить кровообращение.

Отдельно хочется сказать за витамин D (или его активную форму D3).

В летнее время мы получаем его в достаточном количестве, загорая под лучами солнца. В зимний сезон, когда количество пасмурных дней увеличивается, а продолжительность светового дня уменьшается, организм испытывает его нехватку, что может стать причиной угревой сыпи на коже.

Этот витамин отвечает за рост и развитие костной массы, помогает усваиваться фосфору и кальцию. Лучше всего он сохраняется в масляных растворах и сиропах.

ul

Важные для кожи микроэлементы

По результатам научных исследований, кожные высыпания бывают связаны с недостатком цинка в организме. Недаром в состав болтушек и других средств от прыщей входит этот микроэлемент. Он активизирует:

  • образование красных кровяных клеток;
  • укрепление иммунитета;
  • процессы восстановления поврежденных тканей (что важно при заживлении рубцов после прыщей);
  • своевременный вывод продуктов окисления из клеток;

Цинк также считается антиоксидантом, замедляет процессы старения. Восполнить его нехватку можно с помощью пилюль или специальных продуктов:

  • проросших пшеничных зерен;
  • отрубей;
  • семян подсолнечника и тыквы;
  • морской рыбы;
  • зеленого чая.

ul

В каких продуктах найти полезные витамины?

Не зря диетологи настаивают на введении в рацион свежих и сушеных ягод, фруктов, зелени и овощей.

Запасы витамина А можно пополнить, налегая на:

  • печень крупных животных и домашней птицы (говяжью, куриную, свиную, индюшиную);
  • рыбий жир;
  • черную икру;
  • цельное молоко;
  • морковь (только не бледную, а ярко-оранжевую);
  • петрушку и укроп;
  • щавель;
  • жирные сорта речной и морской рыбы;
  • сливочное масло;
  • сушеные плоды шиповника (из них можно готовить отвар).

Важное достоинство ретинола заключается в том, что он хорошо переносит высокую температуру.

Группу В можно найти в различных продуктах:

  • В3 – в мясе крупного домашнего скота и домашней птицы, кефире и нежирном твороге;
  • В5 – в желтках яиц, луке, свежей зелени;
  • В6 – в зелени и фруктах;
  • В12 – в дрожжах, чесноке, винограде, дыне.

Витамин С в больших количествах содержится в:

  • любых цитрусовых (лимон в зимнее время не должен выходить из рациона вообще!);
  • черной и красной смородине;
  • сладком перце.

Витамин Е выпускают в желейных капсулах. Помимо этого, он содержится в:

  • натуральном коровьем молоке;
  • говяжьей и куриной печени;
  • куриных яйцах;
  • растительном масле;
  • семечках подсолнуха;
  • овсяных хлопьях;
  • цельнозерновом хлебе;
  • свежей зелени (шпинате, листьях одуванчика).

Среди готовых витаминно-минеральных комплексов самыми эффективными, с богатым составом считаются Аэвит, Пентовит, Цинктерал, Веторон, отдельные капсулы с витаминами Е и С.

Минимальный курс приема готовых аптечных препаратов составляет 30 дней. Повторный курс можно проходить через 2-3 месяца, по согласованию с лечащим врачом.

А теперь посвятим пару строк дамам, постоянно пробующим новые диеты, резко ограничивающим себя в пище.

Милые читательницы, диету нужно выбирать осознанно, и обязательно принимать хорошие витамины в этот период. Иначе вместе с несколькими потерянными килограммами вы получите и негативный результат: сыпь на лице, хроническую усталость, тусклые волосы, ломкие ногти, дряблость мышц и т.п.

На этом прощаемся с вами, уважаемые подписчики. Не забывайте употреблять витамины и летом, и зимой, и тогда ваша кожа перестанет считаться проблемной. Желаем вам удачи!

Подписывайтесь на обновления нашего блога, чтобы не пропустить интересные статьи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения прыщей, акне, угревой сыпи, черных точек и других кожных заболеваний, спровоцированных переходным возрастом, болезнями желудочно-кишечного тракта, наследственными факторами, стрессовыми состояниями и другими причинами, многие наши читатели успешно используют Метод Елены Мальшевой. Ознакомившись и внимательно изучив данный метод, мы решили предложить его и Вам.

Узнать подробности…

ul

Содержание:

  1. Как понять, что не хватает витаминов
  2. Что является «спасителем»
  3. Прием витаминов и дозировки

Как понять, что не хватает витаминов

Бесспорно, что небрежный и неправильный уход за кожей или отсутствие его (особенно в подростковом возрасте) является причиной появления прыщей. Но нехватка нужных витаминов тоже приводит к таким проблемам, и если не восполнять запас, то никакая, даже самая лучшая косметика не помогут.

Какие признаки указывают на нехватку витаминов:

  • кожа имеет серый нездоровый цвет;
  • появляется много высыпаний – это белые прыщи, черные точки (камедоны), красные гнойничковые высыпания;
  • имеется раздражение;
  • кожа шелушится;
  • возможно появление после раздражения рубцов.

Не стоит доводить себя до такого состояния, необходимо срочно принимать меры.

Что является «спасителем»

Так какие витамины нужны при таких проблемах?  Перечислим самые важные:

  • A;
  • B;
  • C;
  • E.

Если кожа сухая, есть шелушение, при этом  с космической скоростью начинают появляться морщинки, то вывод один – не хватает витамина A.

Прием его позволит устранить все вышеперечисленные проблемы, повысить тургор кожных покровов, нормализовать обмен веществ.

Кстати, если в организме наблюдается дисбаланс, то это быстрее всего заметить по состоянию кожи лица.

Красивый и здоровый вид коже обеспечивает витамин B, который к тому же необходим для повышения иммунитета, избавлению нашего организма от всевозможной «грязи» в виде шлаков и токсинов. Этот витамин незаменим для процессов регенерации кожи, так как он влияет на количество полезного коллагена.

Витамины этой группы B2 и B3 замедляют воспаление, способствуют сокращению выработки кожного сала, предупреждают распространение микробов по другим областям кожных покровов.

Знаменитая аскорбинка – это витамин C, который мы привыкли использовать для предупреждения простудных заболеваний.

Но и для кожи он очень полезен, так как снимает раздражение, удаляет красноту и воспаления. При прыщах многие участки на лице становятся очень болезненными, поэтому витамин C в этом случае – настоящая панацея.

Еще один «спаситель» при прыщах – это витамин E или токоферол.

Во-первых, он не «пускает» в организм различные инфекции и вирусы.

Во-вторых, способствует быстрому заживлению кожи и избавлению от рубцов.

Далее, он защищает от токсинов,  от сигаретного дыма, при этом желательно использовать его в комплексах с другими витаминками, и прежде всего с A и C.

Прием витаминов и дозировки

Запомните, что курсы витаминов должен назначать врач-дерматолог, он же расскажет, как применять препараты.

Есть определенные правила приема, также всегда указывается точная дозировка. Нарушать эти рекомендации нельзя, так как переизбыток полезных веществ также вреден и опасен, как и нехватка.

Прием витаминов может осуществляться следующими способами:

— Использование в пищу определенных продуктов. Сбалансированное питание, наличие в меню пищи со всеми необходимыми микроэлементами – это залог того, что проблем с прыщами можно будет избежать или минимизировать их.

— Применение отдельных витаминов (выпускаются в виде масла в ампульной форме или капсулах, а также в таблетках).

— Использование витаминных комплексов (АЕвит, ВитаАЕ и других). В них обычно объединяются несколько витаминов, также могут присутствовать минералы, которые также содействуют улучшению состояния кожи.

Если врачом назначен комплекс, то нельзя принимать одновременно такие же отдельные витамины. Кроме того, не стоит включать в этот период и определенные продукты, чтобы не допустить передозировки.

Их самых эффективных средств отметим знакомый многим АЕвит, выпускающийся в каспулах и ампулах.

Прием – 1 или две капсулы в день, при этом курс лечения составляет не менее двух недель.

Восполнить нехватку витамина B позволит прием таких препаратов как веторон, пентовит.

Курсы лечения – до трех недель, прием в день – 2-3 таблетки.

Аскорбиновая кислота содержится в асковите, асвитоле, также в аптеках всегда можно купить «чистую»  аскорбинку в таблетках и драже.

Отличным средством при лечении прыщей являются препараты с  витаминами, которые содержат цинк. К ним относятся цинктерал, цикновитал.

У каждого наименования комплекса есть  инструкция по применению, которой следует неукоснительно придерживаться.

Северова Наталья

ul

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

  1. Береш «Кальций + Д3» — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

  2. NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

  3. Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

  4. BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

Живот как барабан: вздутие

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток).

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

  • Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

    Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач.

  • Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

  • Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

    К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты, ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

  1. Элевит пронаталь.
  2. Прегнавит.
  3. Витрум Пренатал форте.
  4. Алфавит — Мамино здоровье.
  5. Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

  • Доппельгерц актив — Менопауза (уменьшает климактерические расстройства организма, улучшает настроение и самочувствие. Снижает сухость слизистых оболочек, уменьшает потливость, препятствует головным болям, укрепляет кости и хрящи. Кроме того, данный комплекс имеет идеальное сочетание необходимых витаминов в тандеме с магнием — одним из лучших микроэлементов в период менопаузы);

  • Ледис формула — Женщина 40+ (снижает раздражительность, уменьшает количество гормональных перепадов, препятствует образованию опухолей в матке и маточных трубах).

Как быстро похудеть после праздников: грамотная стратегия снижения веса

ul

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

  1. Multivitamin for Men — BioTech.

    Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.

    Цена — 420 р.

  2. Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).

    Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.

    Цена — 480 р.

  3. Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.

    Цена^ 510 р.

ul

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

  1. Ундевид.

    Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

    Цена в аптеке 40 р/

  2. Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

    Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

    Цена — 150 р.

  3. Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

    Цена — 35 р.

  4. Magnesium SupraVit.

    Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

    Цена — 110 р.

  5. Доппельгерц Актив.

    Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

    Цена — 175 р.

Очищение организма: детокс-обман 21 века

ul

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

  • Развод или правда: Эко Слим работает — без прикрас о составе, реальных отзывах и эффекте для похудения

    Развод или правда: Эко Слим работает — без прикрас о составе, реальных отзывах и…

  • Натуральные народные травы от вялости, упадка сил, сонливости и слабости в пределах 150 рублей: природные энергетики

    Натуральные народные травы от вялости, упадка сил, сонливости и слабости в пределах 150…

  • Цинк: инструкция по применению

    Цинк: инструкция по применению

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

ul

В каких продуктах содержится витамин Е?

Витамин Е не обязательно покупать в аптеке, его можно найти в продуктах. Данный витамин относится к жирорастворимым, поэтому в больших количествах его можно найти в растительных маслах, овощах, фруктах и ягодах. Лидер по его содержанию – масло из зародышей пшеницы. В 100г продукта содержится 200мг витамина (как в одной капсуле). Это в 10 раз превышает суточную потребность взрослого человека, если он не проходит курс лечения от дефицита витамина Е.

Суточную потребность в витамине Е могут покрыть 100г фундука, миндаля, грецкого ореха или семян подсолнечника. Несмотря на то, что такая еда считается вредной для фигуры, это одни из главных продуктов, где содержится витамин Е.Более богатые им продукты – различные растительные масла или свежая хвоя ели – вряд ли будут на столе в достаточных количествах.

Гораздо меньше его содержание в различных бобовых. Например, чтобы обеспечить суточную дозу витамина Е, необходимо съесть 200г гороха или 400г гречневой крупы. Содержание витамина Е в продуктах животного происхождения исчезающее мало – меньше 2г в куриных яйцах отборной категории, примерно столько же – в масле, меньше грамма – в 100г мяса.

Таким образом, чтобы обеспечить себя достаточным количеством витамина Е, необходимо добавить в свой рацион небольшое количество орехов и растительных масел, богатых данным витамином. Это позволит избежать дефицитных состояний, поддержать здоровье организма. Во время беременности лучше добавить не только продукты, но и начать приём витамина в капсулах.

Витамин Е является дешёвым и крайне полезным для организма препаратом. Но он имеет и свои негативные последствия – может накапливаться и вызывать гипервитаминоз. Несмотря на то, что он продаётся в аптеках без рецепта врача, принимать токоферол необходимо только посоветовавшись с врачом, чтобы избежать проявлений избытка витамина в организме. Данный витамин нашёл широкое применение и в косметических целях, тем более, что в данном случае он не всасывается и не оказывает отрицательного влияния на состояние здоровья пациента.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Similar articles

Полезные продукты

В каких продуктах содержится витамин Е

Полезные продукты

Фолиевая кислота

Полезные продукты

Барсучий жир — лечебные свойства

Полезные продукты

Шалфей — полезные свойства

Полезные продукты

Соя: польза или вред

Полезные продукты

Льняная каша

ul

Витамины и микроэлементы в составе хвои

Из хвойного отвара витамин C усваивается намного быстрее, чем из любого цитрусового фрукта. Дубильные вещества, каротин, витамины B, K и P и микроэлементы наполняют полезными свойствами хвою сосны, елки, пихты или можжевельника.

  • Витамин А (ретинол, помогает сохранить остроту зрения)
  • Витамины группы B (способствуют поддержанию умственной активности и здорового психического состояния)
  • Витамин E
  • Витамин K (участвует в усвоение кальция, а также стабильной работе систем кроветворения в организме)
  • Железо
  • Эфирные масла
  • Смолы
  • Хлорофилл
  • Фитонциды
  • Крахмал

ul

Правила заготовки хвои

Заготавливать иглы сосны и ели можно круглый год. Есть периоды, когда их ценность считается максимальной.

  1. Зимой, когда хвоинки набрали зрелость и полны витаминами и массой полезных веществ.
  2. Весной, когда отрастает молодая хвоя. Перед этим ведется сбор пыльцы сосны, тоже обладающей огромной пользой. Чуть позже ведется сбор молодых шишек.

Почки сосны заготавливают в конце зимы, до начала распускания. Срезают их с кончиками веточек около 3 -х см. Наибольшей ценностью обладают иглы в течение первых двух недель после сбора. На холоде зимой можно хранить хвой до двух месяцев. Сухие иглы хранятся не дольше двух лет.

ul

Хвоя в народной медицине

Иголки сосны обладают сильными антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, что с успехом используется в различных лечебных рецептах травников народной медицины.  Прогулка по сосновому бору повышает работоспособность, помогает взбодриться. Воздух, наполненный фитонцидами, снимает головную боль.

Даже древние целители советовали гулять в сосновом лесу для профилактики различных простудных и вирусных болезней. При этом укрепляется иммунитет, лечатся легочные и сердечные заболевания.

Если просто постоять несколько минут, обняв ствол здорового сильного дерева, то на душе становится легко и спокойно. Душа наполняется радостью. Так дерево делится с нами своей энергией и здоровьем.

Лечебные свойства хвои

  • Противовирусное
  • Антибактериальное
  • Противогельминтное
  • Желчегонное
  • Мочегонное
  • Потогонное

Разнообразные отвары и настои с добавлением молока или меда могут помочь в борьбе с заболеваниями выделительной, дыхательной и сердца. Эфирные масла хвоинок сосны или ели обладают сильным бактерицидным действием, они используются не только в медицине, но и в производстве духов и парфюмерных композиций.

Хвою сосны используют в качестве ароматерапии. Ароматические масла можно всегда купить почти в каждой аптеке. Чтобы эфирное масло не только приятно пахло, но и приносило пользу, лучше выбирать более дорогое, но натуральное эфирное масло.

В качестве компрессов из настоя хвойных иголок народная медицина предлагает лечить болезненность суставов, ревматические боли и радикулит. При различных болезнях в опорно — двигательном аппарате помогают ванны из хвои сосны и почек. Для получения качественного настоя для ванны смешиваем по пол килограмма хвои и почек, заливаем все это пятью литрами кипятка.

Тепло укутываем и даем постоять настою несколько часов, после чего процеживаем и выливаем в ванну. Такие хвойные ванны полезно принимать при сильной усталости, неврозах, депрессивных состояниях. Помогают они при правильном применении привести в порядок суставы и избавиться от постоянных болей.

В случае возникновения кожных заболеваниях быстро помогает только, что собранная хвоя сосны: свежесобранные иглы обдают кипятком, заворачивают в марлю или платок и прикладывают к участку нездоровой кожи. Остывшую марлю с хвоей можно прикладывать к местам ожогов и травм. Ванны из запаренной сосновой хвои легко справятся с подростковым акне и улучшат общее состояние кожи.

Из хвои готовят оздоравливающие

  • Настои
  • Отвары
  • Настойки
  • Маски
  • Ванны
  • Ароматические масла
  • Компрессы

Хвоя сосны незаменима для тех дам, которые мечтают быть вечно молодыми: ее отвары поддержат иммунитет и улучшат состояние организма изнутри, а хвойные маски освежат цвет лица.

Там, где живут аллергики, часто болеющие дети и взрослые, нужно расставлять вазочки, в которые насыпана хвоя сосны – иголки будут выделять фитонциды и очищать воздух в комнате. Разумеется, если нет противопоказаний и аллергической реакции на саму хвою.

ul

Хвоя с луковой шелухой и шиповником

Потрясающий рецепт отвара из смеси игл, луковой шелухи и размолотых плодов темного шиповника обладает огромной пользой. Его антиоксидантные свойства помогают избавиться от множества заболеваний. Не позволяет образовываться новым бляшкам холестерина в сосудах и исключает образование тромбов.

Помогает более быстрой регенерации тканей, восстанавливает слизистые и выводит шлаки из организма. Этот состав применяют даже при обморожениях, отравлениях и ожогах.

Хвоя с луковой шелухой и шиповником

Как приготовить целебный отвар из луковой шелухи, хвоинок и шиповника в домашних условиях

Взять 2 большие столовые ложки с бугром перемолотых  плодов сушеного темного шиповника, 5 больших ложек хвоинок (лучше всего брать свежие верхушки веточек величиной 10-15 см) и 2 большие столовые ложки измельченной сухой луковой шелухи. Все сложить в эмалированную посуду и доводим на огне до закипания.

Когда закипит, снимаем с огня и укутываем в одеяло. Через 10 часов остывший отвар будет готов к употреблению сразу после процеживания. Принимают средство 3 — 4 раза в сутки по половинке стакана. По желанию допустимо добавлять мед. Правда, и без них напиток очень приятен на вкус.

Отвар из хвои для сердца

Взять 5 полных с бугром столовых ложек хвойных игл (сосновых, еловых или кедровых), 2 полные с бугром столовые ложки шелухи, 2 столовые ложки толченых плодов (лучше темного) шиповника. Весь сбор залить литром прохладной воды и медленно довести состав до кипения. Варить около 15 минут. Дать постоять отвару и пить по желанию в течение дня. Ту же смесь возможно заварить в термосе настаивать в течение ночи. Пить рекомендуется в теплом виде.

Для снижения высокого давления

Похожий рецепт с луковой шелухой поможет от повышенного давления. Все очень просто приготовить. Берем 5 ст. ложек любой хвои, по 2 ст. ложки шелухи лука и молотых плодов шиповника (лучше брать темный). Заливаем все это 1 литром чистой прохладной воды, ставим на огонь и варим на маленьком огне под плотно закрытой крышкой 10 минут.

Даем постоять до остывания 2 — 3 часа, процеживаем. Доводим кипяченой водой полученный объем до 1 литра. Этот объем делим поровну на два дня. Пить по 500 мл в течение всего дня, не зависимо от приема пищи. Дальше готовим новую порцию. Лечебный курс длится не дольше 4 — х месяцев. При этом первые годы такие курсы проводят регулярно, дальше — по мере необходимости.

Рецепт тонизирует, очищает и нормализует давление. Его действие проверено многими, и в интернете найдется много положительных отзывов.

Настой противоастматический

Для получения лечебного  состава нужно взять 5 больших  ложек с верхом почек сосны или ее молодых побегов, 50 мл спиртовой настойки женьшеня, 100 мл готового сиропа шиповника (просто взять аптечный), 150 мл сока столетника (лучше домашнего, за неимением берем аптечный), 300 г жидкого натурального меда, 10 г очищенного мумие и для его разведения 50 мл чистой прохладной воды.

Растворяем мумие в воде и смешиваем вместе с остальными ингредиентами. Лучше все сложить в темную банку. Настоять  неделю в темном шкафу. После настаивания жидкость сцедить и принимать по полной столовой ложке до завтрака и обеда за пол — часа.

Хвоя для оздоровления печени

Большую горсть сосновых иголок заливаем 0,5 литра крутого кипятка и держим на водяной бане пол — часа. Пить после остывания по половине стакана. Организм насыщается витаминами, а горечь и фитонциды дезинфицируют и восстанавливают функцию печени.

Зеленые шишки для лечения суставов

10 зеленых молодых шишек сложить в литровую стеклянную банку темного стекла и залить их 0,5 л водки. Для получения целебного средства, настойке нужно постоять в темноте 10 дней. Шишки можно не выбрасывать. Натирать этим средством полезно больные суставы по мере необходимости.

Тоник для кожи

Стакан сосновых игл заварить стаканом кипятка. Тоник тепло укутать и оставить настаиваться до полного остывания. Все. Начинаем умываться.

ul

Еловые иглы — полезные свойства и противопоказания

  1. В зимний период отлично очистит воздух в помещении целебный аромат еловых игл. Можно расставить по комнатам букеты еловых веток.
  2. Есть и другой вариант. Залить иглы кипятком в кастрюльке и не закрывать крышкой. Эфирные масла будут свободно испаряться. Когда остынет, получившийся состав начинаем использовать в качестве витаминного напитка с добавлением меда и лимона.

Еловая мазь для лечения кожи

Применяется для быстрого лечения гнойников, язв и небольших ран. Нужно взять равное количество смолы, натурального меда, натурального воска и подсолнечного масла. Аккуратно разогреваем на минимальном огне, постоянно помешивая. Остужаем, не забывая регулярно помешивать. Получается густая вязкая мазь, которую наносят на поврежденные участки кожи.

Отхаркивающее средство из молодых зеленых шишек ели

1 литр холодной воды, 1 килограмм сахарного песка и 1 килограмм молодых шишек ели варят в эмалированной посуде на небольшом огне около получаса. Лучше всего это отхаркивающее средство сделать заранее и хранить в банках в закатанном виде. Открытую банку ставят в холодильник. Принимать взрослому человеку по 1 чайной ложечке трижды в день.

Маска от шелушения кожи зимой

Такая маска не только справляется с шелушением, но и делает кожу здоровой и бархатистой. Пригоршню иголок заливаем кипятком, чтобы хвоя была покрыта водой. Даем настояться около 1 часа. Полученный настой процеживаем и храним до недели в холодильнике, используя по мере надобности.

Полученные 3 чайные ложечки настоя смешиваем с 2 чайными ложками овсянки мелкого помола, 2 чайными ложечками творога, 2 чайными ложками гречневой муки  и 1 яичным желтком. После перемешивания всех ингридиентов должна получиться однородная масса, по консистенции похожая на  сметану. Смесь лучше всего наносить вечером на чистое лицо и оставлять на 20 минут. Делать лечебную маску рекомендуют дважды в неделю. Обычно хватает всего 4 — 5 подобных масок и кожа приобретает цветущий вид.

Отвар хвои для красоты и здоровья волос

Отвар помогает избавиться от перхоти и сделать волосы красивыми и блестящими. Столовую ложку хвоинок заварить стаканом кипятка, погреть на огне 5 минут и дать настояться. После 3 часов, отвар можно процедить и ополаскивать теплым составом волосы после мытья.

Для лечения заболеваний почек

Литром горячей воды заливают 5 больших ложек игл и греют этот состав на огне 15 — 20 минут. Настаивают ночь и процеживают. Пить долго: не менее  3 — 4 месяцев.

Варенье из молодых шишек ели

Собирают шишечки еще зелеными. Вымачиваем их сутки в прохладной воде. Шишки и сахарный песок берем поровну. Сначала варим сироп. В кипящий  сахарный сироп опускаем шишки и варим их на минимальном огне, пока они не начнут размягчаться. Пенку во время варки допустимо не снимать. Хранится варенье в закатанных банках.

Можно сварить полезное варенье из молодых веточек елки. 1 килограмм побегов ели заварить 3-мя литрами крутого кипятка и варить долго на маленьком огне, пока не выпарится 2/3 объема. Полученное варево нужно отфильтровать и положить в него 1 килограмм натурального цветочного меда и большую столовую ложку спиртовой настойки прополиса. Хранить в холодильнике. Использовать для лечения и профилактики простуд. Витаминный состав принимают понемногу, укрепляя иммунитет.

Сок и жмых из молодых веточек для ингаляций и ванн

Весеннюю молодую хвою собирают, пока веточки еще мягкие и нежные. Выжимаем с помощью соковыжималки сок, отфильтровываем и замораживаем кубики льда. Эти кубики хвойного сока можно размораживать и делать ингаляции. Еще возможно разбить блендером и жмых и заморозить в пакетиках. Добавлять в марлевых мешочках в ванну даже детям.

От заложенного носа и для полоскания горла

Молодую еловую шишку разобрать на чешуйки. Взять 40 г чешуек шишки и залить 0,2 л кипятка. Поварить на малом огне под плотно закрытой крышкой 15 — 20 минут, после чего отвар необходимо тщательно процедить. Теплым составом полощут горло.

От насморка этот же настой можно закапывать по 5 капель 4 раза в сутки в каждую ноздрю взрослому человеку, детям пропорционально меньше. Совсем малышам лучше не использовать.

ul

Противопоказания к применению хвои

Хвоя сосны, как и остальных хвойных деревьев обладает несомненной пользой, но есть несколько противопоказаний:

  • Во — первых – это аллергия и индивидуальная непереносимость.
  • Беременность – сосновая хвоя способна спровоцировать выкидыш.
  • Кормящим мамам, тоже лучше хвою не использовать, чтобы не спровоцировать аллергию у малыша.
  • Не стоит злоупотреблять хвоей при сердечной недостаточности.
  • Людям, у которых гастрит или язва желудка в острой форме.
  • Некоторые врачи не рекомендуют использовать лечение хвоей для людей с гепатитом и болезнями печени.
  • С серьезными болезнями почек.
  • При инфекциях кожи нельзя принимать хвойные ванны.

Поскольку сосна и ель – одни из самых распространенных деревьев в России, есть прекрасная возможность у каждого поддерживать здоровье натуральным средством – хвоей сосны и елки. Не стоит принимать хвойные составы чрезмерно часто или помногу. Передозировка никому не приносила пользы. Слишком большие концентрации и неумеренное потребление могут вызвать сильные головные боли и привести к воспалению слизистой желудка.

ul